Pour reprendre la définition fournie par le site de l'Assurance Maladie, la sécheresse oculaire, également connue sous le terme de « syndrome de l'œil sec », survient lorsque les larmes des yeux ne sont pas produites en quantité ou qualité suffisante. De nombreux facteurs peuvent affecter votre production lacrymale, dont les hormones, l'âge, l'environnement, les temps d'écran trop longs et les possibles effets secondaires de certains médicaments.
Vous pouvez souffrir d'une sécheresse oculaire chronique si vous rencontrez un ou plusieurs des symptômes suivants :
• Yeux irrités, qui grattent ou piquent
• Yeux larmoyants
• Yeux rouges ou fatigués
• Douleurs oculaires ou sensations de brûlure
• Sensibilité accrue à la lumière
Il est difficile d'empêcher complètement la sécheresse oculaire quand on porte des lentilles de contact, mais connaître les causes courantes de cette condition des yeux peut vous aider à réduire l'impact et la fréquence de vos yeux secs.
• Un manque d'oxygène pour produire des larmes naturelles. Consultez votre opticien ou votre ophtalmologue si vous pensez que cela est le cas pour vous.
• Un port de lentilles prolongé peut nuire au repos dont vos yeux ont besoin. Nous conseillons aux porteurs de lentilles de contact de faire une coupure un jour par semaine si possible.
• Les infections des yeux comme la conjonctivite, la blépharite ou une infection de la cornée.
• L’hypersensibilité à la lumière que constitue la photophobie peut être une des causes de la sécheresse oculaire.
• Une mauvaise puissance de lentilles peut entraîner des yeux secs.
• Un changement dans la forme de vos yeux qui fait que vos lentilles ne sont plus adaptées.
• Les allergènes aériens comme le pollen et la poussière peuvent irriter vos yeux, provoquant des réactions allergiques ou un manque de confort.
• L'air conditionné, les humidificateurs une humidité ambiante sont souvent la cause des yeux secs.
• Le phénomène naturel du vieillissement et des changements hormonaux comme la ménopause.
• Les conditions de santé et les maladies, dont le diabète, une tension artérielle élevée, le lupus, une déficience en vitamine A, un dysfonctionnement de la glande de Meibomius, le syndrome de Sjögren et la polyarthrite rhumatoïde.
• Un changement hormonal, notamment en cas de grossesse.
• Les effets secondaires de certains médicaments en vente libre comme les antihistaminiques, les décongestifs, les antidépresseurs et les bêta-bloquants.
• Les conditions de l'environnement extérieur, comme le vent, la fumée, la poussière et l'air sec, qui peuvent provoquer l'évaporation du liquide lacrymal et une vue floue.
• Des dommages aux glandes lacrymales, suite à une maladie ou à une opération des yeux.
• La consommation de boissons diurétiques comme l'alcool, le café et le thé.
La sécheresse oculaire est une des raisons principales pour lesquelles les porteurs de lentilles de contact reviennent aux lunettes de vue. Cependant, il y a de nombreux bons gestes et produits qui vous permettent de vous préserver des yeux secs de façon simple et pratique :
• Passez aux lentilles journalières jetables ou en silicone hydrogel.
• Faites le plein de gouttes pour les yeux, collyres et sprays.
• Prenez des vitamines pour les yeux.
• Optez pour des solutions pour lentilles de contact sans conservateurs.
• Suivez à la lettre les consignes d'entretien et le temps de port indiqué en fonction du type de lentilles.
• Soyez strict avec vous-même sur la question des temps d'écran. Respectez la règle des 20-20-20 au quotidien pour vous protéger de la fatigue oculaire numérique et des yeux secs : éloignez vos yeux de votre écran d'ordinateur toutes les 20 minutes pendant 20 secondes ou plus, en fixant votre regard sur un objet se trouvant à au moins 6 mètres de vous (soit 20 pieds pour reprendre la mesure anglo-saxonne de cette règle).
• Buvez un à deux litres d'eau par jour pour assurer votre bonne hydratation et maintenez une alimentation saine pour vos yeux, y compris du poisson frais, des granulés, des noix, des fruits et légumes.
• Protégez vos yeux des éléments naturels en optant pour des lentilles avec filtre anti-UV en plus de vos lunettes de soleil.
• Faites régulièrement des exercices pour les yeux pour accroître la bonne lubrification de vos yeux et encourager leur clignement.
• Mettez une compresse chaude ou lavez doucement vos yeux pour retirer tous les éléments irritants pouvant se trouver sur vos cils ou vos paupières inférieures.
Dans les cas plus graves, consultez votre optométriste pour obtenir des conseils.
Le port de lentilles de contact sur une longue période de temps peut entraîner l'assèchement de vos yeux. Phénomène légèrement différent du syndrome des yeux secs, la sécheresse oculaire induite par les lentilles de contact survient lorsque la fine couche du matériau de vos lentilles limite la transmission de l'oxygène vers la surface de vos yeux. Sans une oxygénation constante, vos yeux ont du mal à former des larmes naturelles pour alimenter votre film lacrymal.
Malheureusement, en tant que porteur de lentilles de contact, vous êtes prédisposé∙e à la sécheresse oculaire. Toutefois, les lentilles de contact modernes sont conçues pour être aussi poreuses que possible et laisser passer plus d'oxygène jusqu'à la surface de l'œil, ce qui joue un rôle non négligeable pour réduire les effets de la sécheresse oculaire induite par les lentilles de contact.
Les lentilles de contact jetables, également appelées journalières, constituent une option excellente pour les personnes sujettes aux yeux secs. En effet, comme vous vous en débarrassez au bout d'une journée de port, les dépôts de protéines, de corps étrangers et de poussière ont moins le temps de se constituer et de nuire au confort et à la santé de vos yeux. C'est pourquoi les lentilles jetables sont plus hygiéniques que les lentilles devant être retirées et placées dans un étui avec du produit d'entretien pendant la nuit. Vous n'êtes également pas confronté au risque d'assèchement des lentilles entraîné par un nettoyage incomplet.
Les Focus Dailies AquaComfort Plus, les everclear ADM et les 1 Day Acuvue Moist figurent parmi les lentilles de contact journalières jetables pour yeux secs les plus demandées.
Les lentilles de contact en silicone hydrogel sont conçues à partir du matériau pour lentilles le plus innovateur et le plus efficace qui existe. Elles sont plébiscitées par les porteurs de lentilles de contact non seulement pour le bien-être qu'elles apportent aux personnes sensibles à la sécheresse oculaire, mais aussi parce qu'elles assurent un plus grand confort que les lentilles en hydrogel traditionnel. Les lentilles en silicone hydrogel présentent notamment l'avantage de laisser passer jusqu'à cinq fois plus d'oxygène vers l'œil que celles en hydrogel.
Une croyance courante voudrait que les lentilles avec une très haute teneur en eau soient plus confortables. Mais pour certains porteurs, en particulier ceux ayant des yeux secs, c'est exactement l'inverse qui se révèle vrai. En effet, l'humidité de la lentille peut épuiser les larmes naturelles de votre œil. De plus, les lentilles à haute teneur en eau se déshydratent plus rapidement en raison de facteurs environnementaux comme la climatisation ou un temps d'écran excessif.
En règle générale, l'hydrophilie des lentilles est comprise entre 38 % et 79 %. Si vous croyez que des lentilles à faible teneur en eau sont susceptibles de faire une différence, vérifiez qu'elles sont compatibles avec votre ordonnance.
Des larmes artificielles telles que les gouttes everclear, Hycosan et Blink Contacts sont des gouttes pour les yeux simples d'utilisation permettant de lubrifier et rafraîchir vos yeux et d'accroître ainsi leur confort. Du coup, vous pouvez porter vos lentilles de contact pendant plus longtemps sans subir de sécheresse oculaire, démangeaisons et picotements désagréables.
Les vitamines pour les yeux vous aident à augmenter l'apport en nutriments quotidien pour vos yeux. De cette manière, non seulement vous améliorez votre santé oculaire, mais vous réduisez aussi l'inconfort provoqué par des yeux secs et les lentilles de contact, ainsi que les problèmes et les maladies oculaires. Les vitamines pour les yeux les plus efficaces comportent de la lutéine et de la zéaxanthine. Des études ont également révélé que la vitamine A, la vitamine D et les acides gras oméga-3 contribuaient à lubrifier les yeux et à minimiser les symptômes de l'œil sec.
À Vision Direct, nous fournissons certaines des vitamines pour les yeux leaders du marché français telles que Ocuvite Lutein et PreserVision Original Soft Gels.
Si vous portez des lentilles mensuelles ou bi-mensuelles, vous vous servirez de produits d'entretien pour lentilles afin de les conserver et de les nettoyer chaque nuit. Il est important de rester fidèle à la solution qui vous a été recommandée et de n'en changer que lorsqu'un expert en optique vous a confirmé que cela était indiqué. Petite mise en garde utile : toutes les solutions multifonctions ne sont pas adaptées aux lentilles en silicone hydrogel. Veillez donc à ce que la solution que vous utilisez soit compatible.
Certains phénomènes de sécheresse oculaire peuvent être dûs à des conservateurs contenus dans des solutions. Si vous sentez vos yeux irrités, nous vous conseillons d'opter pour une solution sans conservateurs comme AOsept Plus HydraGlyde. Il arrive que des paquets de solution pour lentilles de contact soient trop volumineux pour rentrer dans une boîte aux lettres. Si vous voulez éviter que votre commande se retrouve coincée, faites l'essai d'everclear Multifonctions : son flacon fin de 250 ml est conçu spécialement pour se glisser sans problème dans votre boîte aux lettres.